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奇迹觉醒玩家合作:元宵節吃什么減肥?番薯芋頭小湯圓低卡瘦身

奇迹觉醒400万战力的号要多少钱 www.qrgkq.icu 2013-04-02 00:01 來源:奇迹觉醒400万战力的号要多少钱 責任編輯:小田 點擊:


:龍年元宵節是2012年2月6日,星期一。元宵節吃元宵、湯圓,是我國的傳統習俗。湯圓的熱量并不低,一碗湯圓約200大卡。本期瘦身廚房推薦番薯芋頭小湯圓,比普通湯圓的熱量低,適合減肥的朋友。

 

  一、 番薯芋頭小湯圓 原理:

  元宵節我國的飲食風俗就是吃湯圓,一般會用紅糖、黑芝麻等作為餡料,全國各地有不少馳名的風味湯圓元宵,如成都賴湯圓、豬油湯圓、蘇州五色湯圓、廣東四式湯圓等。

  一般包餡湯圓包括咸肉或是芝麻、花生,5顆就約有300大卡的熱量,4顆就相當于半碗飯。小湯圓的部分,5顆約35大卡,不過,可別小看小湯圓的熱量低,再搭配上花生湯、紅豆湯,熱量也很可觀,一碗約200大卡。

  二、番薯芋頭小湯圓 制作方法:

  1、糯米粉加熱開水,和成面團,放置15分鐘左右。

  2、番薯去皮,切成小丁,放在微波爐適用的容器內,加少量水,微波爐煮熟,再用勺子搗爛,備用。

  3、小芋頭一個,放在微波爐適用的容器內,加點水,微波爐煮軟,然后用勺子搗成泥,拌勻。

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